生活点滴
| 皮肤最喜爱的十种食物 | 2007-08-21 15:19 |
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皮肤最喜爱的十种食物
皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物： 1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩 含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶--增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能.. | |
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| 吃鸡蛋的三大饮食禁忌 | 2007-08-21 15:15 |
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吃鸡蛋的三大饮食禁忌 任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。 禁忌一：鸡蛋与白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。 禁忌二：鸡蛋与豆浆同食 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等.. | |
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| 睡眠也有方向 | 2007-07-31 13:34 |
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睡眠方向 文/网络 编辑/开心 睡眠的方向与人的健康密切相关。养生学家认为：春夏属阳，应养阴，头宜向西睡。此外，历代养生学家一致认为：北方属水，属阴中之阴位，头向北睡，阴寒之气会伤人体阳气，会损害元神之府，故应避免头朝北睡。有资料证明，头朝北、脚朝南睡的老年人，脑血栓的发病率高于其你卧向，而且容易诱发心肌梗塞。 | |
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| 一天需要多少睡眠 | 2007-07-31 13:16 |
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一天需要多少睡眠 文/网络 编辑/开心 不仅是一种生理需要，也是一种能力。俗语道：“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。所以，老年人不必追求有较长的睡眠时间，一天睡6小时最好。 老年人睡眠6小时以后，心脏的跳动会降到基本率，新陈代谢开始缓慢，血液循环的活跃性开始降低，肌肉也变得松弛，整个身体开始丧失强健性。老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心老化现象就越严重。因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。 美国斯坦福大学的佛里德曼教授征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄69岁.. | |
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| 等于慢性自杀的生活习惯 | 2007-05-16 22:36 |
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等于慢性自杀的生活习惯 一、不吃早餐：国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 二、空腹跑步。空腹跑步会增加肝和心脏的负担，而且极其容易出现心率不齐，甚至导致死亡。50岁以上的老人，由于利用体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外机率更大。 三、用滚水泡茶：这样会破坏掉茶叶中特有的维生素C，泡茶最好用70℃~80℃的开水，这样泡制出来的茶水最有益于人体健.. | |
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| 健康秀发补养六大秘诀 | 2007-04-27 22:10 |
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健康秀发补养六大秘诀 你羡慕别人乌黑健康的秀发吗？看着自己黄且枯如稻草般的头发，染上的颜色只是帮它换了件外衣，面对它底子里的不健康，是怎么也不可能乌黑亮丽的，到底该怎么拯救呢？ 让我们来看看头发的组成吧。头发的主要成分是角蛋白和多种氨基酸。如果缺乏这些东西，我们的头发就会发生相应的反应，分别表现为： -缺植物油、维生素A、蛋白质和碘：头发会发干、无光泽、容易折断； -缺铁和蛋白质：头发会变黄、分叉； -缺维生素B族：会出现脂溢性皮炎，头发会有脱落现象； 想要头发健康，除了靠平时适当地梳洗外，食物中的营养也要相应地摄取。下面就是一些护发类的食.. | |
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| 教你五招防静电困扰 | 2007-04-26 21:36 |
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冬天，拉门把手,手指被“刺”,脱衣服时“噼啪”作响……面对无处不在的静电，不妨试试这5招,可以让你轻松逃离静电困扰。 第1招:增加湿度。买个加湿器、养盆花草或一缸观赏鱼增加室内湿度。 第2招:自制地线。找根金属线就可以了,一头固定在电视机或其他电器上,一头搁在地上,这样,电器产生的静电就顺利地被这根地线扔出去了。 第3招:纯棉。化纤的、纯毛的衣服比皱巴巴的棉布好看,但它们是制造静电的罪魁祸首,最好把内衣、床单、被罩换成纯棉的。不然,整天被静电击打,你的身体可消受不了。 第4招:勤洗手,勤洗脸。不管是看完电视还是用完电脑之后,洗一洗手和脸。 第5招:电碰电。拿把钥匙天天带着,不管是坐.. | |
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| 早餐养心 午餐养智 晚餐养颜 | 2007-04-22 05:02 |
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早餐养心 午餐养智 晚餐养颜 半饥不饱或暴饮暴食，是上班族的健康大忌。因为人吃进去的食物，必须经过胃的加工消化，变成与胃酸混合的食糜，再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用，把不能吸收的大分子蛋白质分解为可以吸收的氨基酸；脂肪分解为甘油和脂肪酸；碳水化物分解为葡萄糖，然后通过肠壁，进入血液循环，把营养物质输送到各组织细胞，被身体利用。但上述每个阶段的能力都是有一定限度的。例如，一个成年人每天分泌的胃液约为1500毫升-2500毫升、胰液700毫升-3000毫升。超过这个限度，就会破坏胃、肠、胰、胆等器官的正常功能；加上胃胀得很大，抬高膈肌影响心脏活动；同时胃的蠕动也十分困难，整个正常的消化功能将会被破坏，.. | |
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| 早晚瘦身术 | 2007-04-20 22:38 |
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早晚瘦身术 ●睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。 站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。 ●闭眼前 睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。 注意站立时的姿势，弯曲.. | |
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| 让女人变美的十大秘籍 | 2007-04-16 23:32 |
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让女人变美的十大秘籍 1.读书 读书可以使人修心养性。读书是要静的，练气功也是要 静的。读书就象在练气功，读书的时候你身心的气流、神韵 就会随着书的韵律在飘游、流动。只要书是美丽的，“她” 就会把你锻炼得美丽。人的美丽贵在内在气质的美丽。读书 可以提高你的内在气质，读书可以使你美丽！这是浅易默化 的，也是充满神奇的！所以读书是使你变得更美丽的第一大 秘籍。 2.跑步 美人一般都好静，不喜欢运动。就是懒、怕吃苦。而人 的生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。美 丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活力、不衰 .. | |
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| 让你红颜衰老的7种体内毒素 | 2007-04-16 23:29 |
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让你红颜衰老的7种体内毒素 你知道吗？记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等等女性常见的苦恼，都是由以下这7种可恶的毒素造成的。 为什么会衰老：科学家揭示衰老理论：身体垃圾多使人衰老 人体毒素的7大存在方式： 1.自由基 自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑（利用果蔬祛黑斑）、过敏及心血管疾病。 2.胆固醇 胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分.. | |
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| 夏令食补首选鸭 | 2007-03-30 00:20 |
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夏令食补首选鸭 夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，尤其是面对大鱼大肉，许多人连动筷子的兴趣都没有。如此这般显然于健康是不利的。专家提醒，要从根本上弥补身体营养上的失衡，夏季进补很重要。 研究表明，鸭肉的优势之一在于它的营养丰富。另一优势就是能防疾疗病。鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，每100克中含有水分63.7克，蛋白质15.5克，脂肪19.7克，糖类0.2克，及丰富的维生素和微量元素。鸭肉是人们爱吃的禽类食品之一，能制成多种风味各异的佳肴。 夏令食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具.. | |
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| 女人更年期应多吃豆腐 | 2007-03-26 22:00 |
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女人更年期应多吃豆腐 豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 国大医院妇产科顾问冯良隽医生透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。 冯良隽医生说：“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。” “有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。” 但他指出，要准.. | |
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| 酸奶是长寿的饮料 | 2007-03-26 21:56 |
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酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。有研究认为，保加利亚地区人们多长寿是因为多饮酸奶，而日本人整体平均身高的增长也是因为常喝酸奶。根据学者们的研究结果，酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，.. | |
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| 简单日常动作 轻松瘦腰来 | 2007-03-16 20:00 |
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简单日常动作 轻松瘦腰来 简单日常动作 轻松瘦腰来 一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。 二、利用上下班甩手大步走 上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女.. | |
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